来自 365bet手机版网址 2019-07-27 20:03 的文章
当前位置: 365bet会员登录 > 365bet手机版网址 > 正文

吃葛薯的胡萝卜素价值,佳肴美馔美食指南

用料

又叫做红,含有丰富的糖,蛋白质和纤维素,结合高维生素C和维生素E,帮助人体补充营养。吃地瓜会发胖吗?今天吃地瓜的一起来了解下吃地瓜的营养价值,看看地瓜怎么吃比较好。

365bet手机版网址 1

地瓜1个

吃地瓜会发胖吗吃地瓜的营养价值

1张图片

水适量

一、吃地瓜会发胖吗

“家里还有老公之前从公司拿回来的客户的地瓜,就想起来了可以做稀饭,做起来真甜呀”

煮地瓜的做法步骤

欧洲人将地瓜定性为第二面包,可见其营养成分的丰富。吃地瓜会发胖吗?如果你将地瓜作为主食吃是不会胖的,而如果作为零食就会导致额外热量摄入。下面就来看看怎么食用地瓜比较好。

食材明细

1.大地瓜洗好备用

二、地瓜怎么吃

主料

2.放入水

第一步:将大米洗净后浸泡十五分钟。

  • 适量

3.放入地瓜

第二步:将地瓜洗净去泥去皮。

辅料

4.这样就好了

第三步:将地瓜切丝代用

  • 地瓜适量
  • 适量

5.成品

第四步:锅中放入足量水,倒入之前的大米。

小贴士

第五步:搅拌米粒防止粘锅,等大米水开后放入先前的地瓜丝。

真香啊

第六步:放入地瓜丝后水再开就可以盖锅用小火煮了,时间需要半小时左右。

地瓜稀饭的做法步骤

第七步:用筷子架着锅盖,防止粥溢出。

  • 365bet手机版网址 21把米放入锅内洗净,备用
  • 365bet手机版网址 32地瓜一块,削皮,洗净,备用
  • 365bet手机版网址 43锅内放入水,把地瓜切好也放入锅内,然后放入水,看几个人要吃的量,跟平时煮稀饭一样的水量
  • 365bet手机版网址 54盖上盖子按下煮饭键,就可以
  • 365bet手机版网址 65成品,放了几个枸杞子,嘻嘻

第八步:粥好后表面的一层米油搅拌后就可以放入调味料调味了。

小窍门胃溃疡,胃酸过多,糖尿病等患者不家食用

二、吃地瓜的营养价值

地瓜富含膳食纤维,各种营养全面有效。的营养均衡,可以润肠通便,和血补中,帮助身体增强抗癌防癌能力。地瓜粥可以增强身体免疫能力,防止肝脏和肾脏的多种病症。

原创:果蔬百科

本文由365bet会员登录发布于365bet手机版网址,转载请注明出处:吃葛薯的胡萝卜素价值,佳肴美馔美食指南

关键词: 365bet会员登录