来自 健身减肥 2019-05-25 13:14 的文章
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免去广橘皮纹全计谋健身减肥,轻便消痈消除水

身体一旦囤积老废物质、橘皮组织,全身的血液及淋巴循环就会变差,形成易胖体质。为了解决这个烦恼,每天仔细分区按摩就很重要,尤其是容易囤积脂肪的腰部、上臂、臀部、大腿等重点部位。

Hi,潮仙甜儿们~

整只脚从上到下都很胖,完全看不到膝盖。如果置之不理,橘皮组织会出现,情况更恶化!

针对橘皮组织,最好用手指捏揉并加以引流,把媲美护肤沙龙的手法带回家里。养成按摩的习惯之后,不只身材能变得苗条,还能改善血液循环,增加肌肤弹性。

听说你萌的暑假余额已不足一半?

觉得自己的大腿很肥胖,肉变得松松垮垮,出现“水肿脚”、“橘皮组织脚”这些现象的时候,其实真正的原因不只是因为有“脂肪”囤积在此而已,会出现这些现象有可能是因为你现在正有全身水肿的现象,这也表示此时的你不仅新陈代谢功能很差,甚至和血液循环、淋巴循环不佳都有关系,因此才会导致身体出现水肿的状况!如果置之不理,将会变成脂肪囤积,这样反而会使得双脚显得更加肥胖! 如果你也有上述的这些困扰,想要使双腿回复纤瘦的迷人曲线。首先就必须要让身体的淋巴循环转佳,如此一来才能使老旧废物可以正常代谢。因此,建议你最好可以经常按摩,促进身体循环,才能让老旧废物顺利排除,达到全身净化的作用,如此一来就能轻易拥有完美曲线比例的双腿咯! 基本技巧:

据说近来年轻人的体温偏低,但体温只要降低一度,就会造成免疫力、基础代谢、酵素机能等的低下,导致肌肤粗糙、血管收缩、肥胖等种种不良影响。养成每天运动及按摩习惯可以促进新陈代谢、预防手脚冰冷。沐浴或泡澡后的全身按摩最具效果。但为了避免受伤及产生细纹,别忘了要先擦上乳液喔!

还听说有部分小仙女暑假瘦了不少,

抓捏使用大拇指和食指小动作抓捏;大动作抓捏则使用大拇指外的四根手指。

雕塑在意部位,针对下腹部

却有橘皮组织的困扰?

随著年纪增长,脂肪容易囤积在腰部,内脏也会随著肌肉退化而下垂。如果置之不理,想当然会出现恼人的小腹。可是,只要藉由按摩来促进代谢及循环,就能阻止内、外双重下垂的松弛现象。

健身减肥,人生已经够艰难了,

1.捏松橘皮组织

为什么还要有橘皮!!!

为了破坏容易囤积在腰部的橘皮组织,首先请把腹部的肉一点一点地捏起来,纵向捏完后,再捏横向。

表急,据统计,有85%的女性都有或多或少的橘皮组织。但这件事情可能很多潮仙甜儿还不太清楚,希望今天这篇文章可以带来一些新的知识,帮助大噶认清自己的肌肤状况、减轻橘皮纹~

#橘皮纹是什么?

橘皮纹是一种海绵组织,橘皮组织。

橘皮纹的形成是由于脂肪细胞变大、细胞间隙变小,并推挤到真皮层的结缔组织,令血液循环下降导致水分及代谢物滞留。

也就是脂肪细胞周围多余的水分与老化废物代谢不良,在表皮产生凹凸不平的结果,外观上看似橘子皮的肌肤纹理。

橘皮纹一般易发在大腿、臀部、腰腹等不经常运动到的部位,多数不严重的橘皮不会那么明显,但用手一挤捏,可能就会出现凹凸不平的纹路了。

#橘皮纹的产生

皮肤结构分为表皮层、真皮层,然后在真皮层底下有皮下脂肪。表皮松弛、真皮层胶原蛋白流失、脂肪组织分布不均或者过多这三项变化都会造成橘皮的产生,

随着年龄增长、体内激素、新陈代谢失调与体重变化等原因,橘皮组织悄悄生成,在皮下形成微小结头。

#橘皮纹分级

0级:随意捏挤脂肪堆积的部位,也没有出现橘皮组织。

1级:站立时没有赘肉,但挤捏大腿皮肤,就会看到有点像乳胶床垫外观的皮肤。

2级:有明显的橘皮,特别是站立时,但躺下时不明显。

3级:无论站立或躺下,都有很明显的橘皮。

0-1级的小仙女,恭喜你,如果好好护理是可以大大减轻橘皮纹的~

如果是2-3级,嗯,千万别放弃,虽然道阻且长,但通过护理也可以使它不那么明显呀…

#橘皮纹的治疗

1按摩 身体乳

改善橘皮组织最简单的方法就是在橘皮纹严重的位置局部按摩,促进血液循环,加速老旧废物的代谢。

使用含有海藻、绿茶、银杏、咖啡因等成分的紧肤霜或精油勤按摩,可以加强排毒功效,促进该部位血液循环,减少皮下肿块,暂时性达到紧致肌肤的功效。

但按摩霜这种保养品主要作用在表皮层,几乎不可能到达皮下脂肪层组织,所以没有办法让橘皮真正消失。

不过,坚持护理,还是能延缓皮肤老化,减少真皮层中的弹力纤维蛋白流失的速度,达到预防橘皮生成、改善脂肪纹的目的哒!

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虽然是“油”,但很清爽,拿来按摩一下子就被吸收了。我一般洗完澡后擦,改善脂肪纹还是很有效果的!

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这款主打功效就是紧致肌肤、去水肿、减轻橘皮组织的。

冬天用的话可能有点不够滋润,现在夏天用正好,搭配娇家的按摩手法,紧致效果是我心中的NO.1,无限回购!

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法国药妆品牌,内含可可萃取物、肉碱、雷公根等成分,能促进水分排出,紧实皮肤组织,避免松弛及改善橘皮。

刚涂上腿是清凉感,按摩后有轻微灼热感,很适合大腿易水肿的仙女使用。

Venus lab瘦腿霜

日本很火的Cosme大赏冠军,性价比之选。

清新的玫瑰味,完全不粘腻,涂上按摩之后会有发热的感觉,不喜欢火辣辣感觉的仙女慎入!另外千万不要贪心抹太多,真的会发烫的,别问我怎么知道~

2多做运动

没事多运动,橘皮组织会因为脂肪囤积而产生,所以体脂尽量维持在正常范围内,能够预防橘皮的生成。而且运动能改善肌肉与脂肪的组成比例,肌肉也会使橘皮组织不那么轻易暴露出来。

尤其是OL,千万不要久坐呀!可以多进行深蹲等下肢运动,能有效避免脂肪囤积在大腿、臀部等。

3健康饮食习惯

对抗橘皮问题可以遵守高纤低脂、低糖低盐的饮食原则,多吃蔬果、不饱和脂肪的肉类和五谷杂粮,少吃糖与高钠这些易使下半身水肿的食品。

特别可以多吃高钾食物,有助于改善下半身循环、减缓橘皮组织的发展。

当然,还是那句话,多喝水,因为脱水的身体状态会让橘皮组织看起来更明显!

4射频烧灼术

虽然射频烧灼术最常使用于肝脏肿瘤的治疗,但也有越来越多的医美技术以此来消除橘皮组织,利用射频原理加热并液化皮下脂肪细胞,调整皮肤外观。

整个疗程大约30分钟,据体验过的人都说感觉像是在进行温暖的按摩。

不过这种治疗方法只是暂时的,治标不治本,大约6个月后效果便会消失,所以不建议大家以后去做~

5皮肤纤维重组疗程

皮肤纤维重组疗程能有效地增加皮肤组织内的胶原蛋白和弹性纤维,使用滚轮按摩机活化皮下脂肪,促进淋巴循环,进而改善皮肤凹凸不平,减轻橘皮纹。

据说许多好莱坞女星走红毯之前,都会拿这项技术好好“修饰”皮肤~

/ END /

总之,橘皮是一个多层次、多因素的问题,所以没有单一最佳解法。如果看到有什么产品宣称立马见效,大家笑一笑就好,不用浪费了,这么有效就不会一堆女明星有橘皮啦!

所以,预防绝对胜于治疗!认清事实,养成好习惯、勤劳多动很重要喔~

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