来自 健身减肥 2019-08-17 14:54 的文章
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推荐四款简便易做瘦腿粥,淑节最受招待的减腹

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减重粥既可减腹,又可强身健体、养颜美容,还是能通便止泻。

正文为大家推荐七款简便易做的减脂粥,控食粥的材质一般包罗赤山豆,白东瓜皮等,这个材料都相比便于获得,做减腹粥是个准确的挑选,国庆长假在家不要紧本身做一做。

国庆黄金周将到,本文为大家推荐三款简便易做的减脂粥,减腹粥的资料都是比较轻松获得的,一般包含赤豆,东瓜等,长假在家不要紧试试啊!

貌似减重粥包含的资料有:大麦、赤豆、薏米仁、萌番薯、红鱼、茶叶、酸里红、菱角、山里红、种子仁、胡瓜、白冬瓜、莲子。

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正文为我们推荐三款简便易做的节食粥,减重粥的素材一般富含四季豆,白瓜等,那么些资料都比较易于得到,做减腹粥是个不利的选拔,国庆长假在家不要紧本身做一做。

1、赤豆粥:赤山豆150克,黑米50克。先将赤豆洗净,浸润2~3钟头,煮透后,加珍珠米煮粥。每一日一定,认此粥为食。

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1、白瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,香米150克。将东瓜洗净切碎,与籼米煮粥,每天一定,空腹温热食服。

2、白瓜粥:新鲜带皮白冬瓜100克,珍珠米150克。将东瓜洗净切碎,与籼米煮粥,每一日早晚,空腹温热食服。

1、白冬瓜粥:新鲜带皮白瓜100克,香米150克。将白冬瓜洗净切碎,与珍珠米煮粥,每天一定,空腹温热食服。

2、赤挂豆角粥:赤山豆150克,香米50克。先将赤山豆洗净,浸润2~3钟头,煮透后,加香米煮粥。每一日早晚,认此粥为食。

3、白茯苓个粥:白茯苓个20克,籼米50克。 白茯苓个研为细粉,与大米煮粥,每天一定,温热食服。

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3、玉蔬菜泥粥:先将玉奶粉少量,冷水调治将养,待籼米粥煮透后,调入玉蔬菜泥糊,共煮为粥,随便服食。

4、芡实粥:芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

2、四季豆粥:红豆150克,黑米50克。先将赤豆洗净,浸润2~3小时,煮熟后,加粳米煮粥。天天早晚,认此粥为食。

4、白茯苓皮粥:白茯苓个20克,粳米50克。白茯苓皮研为细粉,与珍珠米煮粥,每一日早晚,温热食服。

5、玉奶粉粥:先将玉蔬菜泥少量,冷水调治将养,待籼米粥煮透后,调入玉奶粉糊,共煮为粥,随便服食。

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5、芡实粥:芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

3、波伦塔粥:先将波伦塔适合的量,冷水调治将养,待大米粥煮透后,调入玉米糊糊,共煮为粥,随便服食。

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4、白茯苓块粥:白茯苓皮20克,籼米50克。白茯苓个研为细粉,与黑米煮粥,每天早晚,温热食服。

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5、芡实粥:芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

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