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龙门强健体魄长寿功,龙门强健体魄减脂功

龙门强健身体减肥功是气功界创设的一种健身减腹功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有必然的疗效,但应留意的是其它功法均应在医务卫生职员的指引下举行。

龙门健身节食功是刀术界创造的一种健身减肥功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的医疗效果,但应留心的是任何功法均应在医务卫生职员的指点下进行。

龙门健美长寿功龙门强健身体长寿功属导引狠武术刀术。由陆国柱发布于一九九〇年。

练法:

龙门强健身体控食功是拳术界创设的一种健身消肉功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有必然的医疗效果,但应稳重的是另外功法均应在医务卫生职员的教导下举行。

龙门强健体魄长寿功属导引狠武功刀术。由陆国柱发表于一九九〇年。

①力推洛迦山两条腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可削减臂部脂肪,巩固臂力,增添肺活量。

练法:

看病使用:能调度体型肥瘦,并能疏通经络,调护治疗气血,舒筋健骨,温润皮肤强健体魄,明目清神,益智长寿。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,上提肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌抢先双脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可解除胸肩部多余脂肪。

①力推苍山两只脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可减掉臂部脂肪,巩固臂力,增添肺活量。

练功方法:①力推五指山:自然站立,两腿与肩同宽,两臂侧平举,向胸部前边会合,掌心向内,十指相对,翻掌使掌心向外,屈肘内收.两肩紧收,吸气收腹;然后以千斤之力向前推出,呼气挺腹,频频做4次。收功时两莘心向上,张臂扩胸后沿胸的下落全身体两边。本式能增高两臂肌力,狠抓肺活动量,对急性气管炎、气短病人病者有帮扶成效。②孔雀夹翅:自然站立,两臂侧平举,左右交叉叠于小腹前,两掌超越两脚,用劲夹紧,吸气收腹,收髋提收肛门;然后上前弯腰,两臂后展成斜形,意想孔雀展翅开屏,挺腹呼气,放松各部分肌肉,意念使外气入劳宫达丹田。做2次,收功同①式。本式能生机勃勃腹直肌,化解多余脂肪,接收外气能填补先天元气,并使脊椎富有弹性。③猛虎出洞:自然站立,两只脚与肩平。提左脚成金鸡独立式,两臂从胸的前面上举,过并腿膝关节上,十指成虎爪形。左臂向左胸的前边上甩至头顶。以手掌盖于百会穴,同时左于向下甩于右背以手背外地劳工宫穴紧贴右肾俞穴,双手劳宫穴同期向百会、肾俞穴贯气3分钟,自然呼吸,使百会与肾俞上下贯通。然后左右换另外一只手,动作如前,各做3次,收功时两臂自然下落,本式对成人骨坏死、肺痈和布氏球菌性关节炎皆有帮带功用;且百会与肾俞上下内气贯通、可促使周六运维。④囚牛探海:自然站立,两臂前平举,吸气收腹,翻掌使于心向上,分别向左右后开,节心仍发展,肱大圆肌外凸,提脚跟,悬裆上提肛门;呼气时脚跟落地,两臂苏醒成侧平举,再三做4次。收功时两臂自然落下,再从体前渐渐上抬,掌心向上,棒气至前平举后翻掌,缓缓下跌。本式提收肛门,悬裆,能有利于内分泌,加强内生殖系统功效,男子可治阳萎、脱肛,女子可治湿阻中焦白带,并可祛除屁股多余脂肪。⑤大圣登天:自然站立,两臂前平举,两臂向上伸直,意念直达天空,同临时间两腿跟聊到。吸气收腹,伸拔身体至顶峰;两臂下降时呼气,肉体下蹲,两只手掌劳宫穴护住膝眼,贯气3分钟,各做4次。收功时两臂侧平举,张臂扩胸,沿胸的前面下完了自然站立状。本式可使颈椎、腰椎获得丰裕活动。⑥推窗揽月;⑦霸王举鼎;⑧麦候踏云;⑨双狮戏球;⑩济颠醉舞,略。收功时两臂沿胸下降,双手护丹田。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,频频做4次。可排除臀部多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提收肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超过两条腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。再三做2次。可免去胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双脚跟聊到,吸气收腹,伸拔身体至顶峰;两臂下跌时呼气,肉体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得充裕活动,有协理消除上述部位的结余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,一再做4次。可免去屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左边腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,再三做4次。举臂伸腰,有协助化解肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的顽固和浮动。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两只脚跟提及,吸气收腹,伸拔肉体至终点;两臂下降时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得足够活动,有利于排除上述部位的多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左边脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,每每做4次。举臂伸腰,有辅助清除肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的刚愎和恐慌。

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